Yoga Retreat

Überwiegt durch fließende Bewegungen sowie bewusstes Atmen. Die Kombination aus dynamischen Bewegungsabläufen (Asanas) & kontrollierter Atmung (Pranayama) sorgt für Entspannung und zugleich körperliche Anstrengung. Vinyasa Yoga wird dem indischen Hatha Yoga zugeschrieben und ist einer der bekanntesten Yogaformen. Vinyasa Yoga ist für jede:n geeignet, auch für Anfänger:innen und kann je nach Gruppenkonstellation gesteigert werden.

Beim Yin Yoga handelt es sich um einen eher ruhig, passiv – meditativen Yogastil, der dazu dient, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – dies geschieht sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene. Im Yang Yoga liegt dagegen der Fokus auf der Muskulatur. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren und aktivieren unseren Körper. Somit verbindest das Yin Yang Yoga beide Elemente und unterstützt bei muskulären Verspannungen und sorgt dabei für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe sowie Muskeln. Yin Yang Yoga ist für jede:n geeignet, auch für Anfänger:innen und kann je nach Gruppenkonstellation gesteigert werden. 

Faszien-Yoga verbindet ein klassisches Faszientraining mit Yogaelementen/Übungen der sanften Dehnungen und fließenden Bewegungen. In den Trainingseinheiten wird viel gedehnt. Die Kombination aus Yoga & Faszienübungen sorgt für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und erhöhte Muskelkraft.

Ein Yoga-Flow verbindet Asanas durch fließende Übergänge, die mit dem Atem synchronisiert werden. Diese Praxis stärkt den Körper, fördert Flexibilität und bringt den Geist in einen Zustand der Ruhe und Achtsamkeit. Zunächst werden die Asanas einzeln geübt, bevor sie zu einer dynamischen Sequenz zusammengeführt werden, um eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem zu schaffen.

Somatic Yin Yoga verbindet die Prinzipien des Yin Yoga mit somatischen Ansätzen, um das Körperbewusstsein und die Verbindung zur eigenen Intuition zu vertiefen. Durch achtsames Verweilen in passiven Haltungen entsteht Raum, den Körper wahrzunehmen und einen ehrlichen, inneren Dialog zu fördern. Diese Praxis unterstützt die Regeneration, löst Spannungen und stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Synergy Yoga kombiniert traditionelles Yoga mit Elementen aus physiotherapeutischem Training sowie fließenden Bewegungen aus Tai Chi und Qi Gong. Diese ganzheitliche Praxis fördert Flexibilität, Kraft und Balance, während sie gleichzeitig Energiefluss und Entspannung unterstützt. Der Fokus liegt auf harmonischen Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.

In dieser Praxis entsteht eine entspannte und gemütliche Atmosphäre, indem Blöcke, Kissen und Decken den Körper sanft unterstützen. Die beruhigenden Klänge der Klangschalen begleiten die Entspannung und schaffen ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit. Die Kombination aus Yoga und Klang lädt dazu ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und Körper sowie Geist auf wohltuende Weise zu regenerieren.